# ¡Conecta con tus emociones! Un curso de Promotores del Cuidado
**Source**: https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/conecta-con-tus-emociones-un-curso-de-promotores-del-cuidado
**Parent**: https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/apoyo
- [Inicio](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/) / ¡Conecta con tus emociones! Un curso de Promotores del Cuidado
- # ¡Conecta con tus emociones! Un curso de Promotores del Cuidado
08/03/2024
El bienestar emocional hace parte clave de una vida saludable y equilibrada, esto ha adquirido una relevancia inmensa ya que actualmente vivimos en tiempos marcados por el cambio constante y la incertidumbre. Por lo tanto, la capacidad de gestionar nuestras emociones para afrontar situaciones difíciles es más importante que nunca, es por eso que la **[Secretaría Distrital de Salud](https://www.saludcapital.gov.co/Paginas2/Inicio.aspx)** ha reconocido esta necesidad y ha respondido con un curso que busca educar y ayudar a las personas en este aspecto crucial de la salud.
**Primero que todo, ¿por qué es fundamental el bienestar emocional?**
**El bienestar emocional se vive en el día a día cuando desarrollamos la capacidad para afrontar adecuadamente los problemas que van surgiendo**. Siendo así, vamos aprendiendo a lograr cierto equilibrio interno.
Cuando esta capacidad de manejar y regular adecuadamente nuestras emociones se ve comprometida, puede afectar nuestro bienestar, nuestra percepción propia de felicidad, y la productividad tanto en el trabajo y los estudios.
Debido a todo lo mencionado anteriormente, la **[Secretaría Distrital de Salud](https://www.saludcapital.gov.co/Paginas2/Inicio.aspx)** ha ideado el **curso de** **Promotores del Cuidado,** el cual está enfocado en educar a la ciudadanía sobre el autocuidado. Por medio de herramientas necesarias para manejar el estrés, la ansiedad, entre otros, este curso abre las puertas a una convivencia más saludable y consciente.
**Pero, ¿de qué trata?**
La idea principal es que el bienestar emocional puede ser cultivado y fortalecido a través de la educación y la práctica. Al abordar temas como la autoestima y la comunicación, nos da las bases necesarias para construir una vida más satisfactoria y emocionalmente saludable.
**Herramientas y estrategias prácticas**
El **curso nos brinda** varias herramientas que podemos aplicar en nuestra vida diaria. **Se presentan técnicas como ejercicios de respiración, meditación o métodos para mejorar la comunicación y desarrollar sanamente la resolución de conflictos.** El factor determinante está en que pueden ser aplicadas por cualquier persona en cualquier sitio, siendo extremadamente útiles en el día a día.
De igual modo, destaca la importancia de la autorreflexión y el autoconocimiento. Al fomentar un entendimiento más profundo de las emociones y reacciones, es posible comenzar a identificar patrones y desencadenantes, permitiendo que se aborden los problemas antes de que se conviertan en una crisis.
**Acabando con los mitos de la salud mental**
Uno de los aspectos más importantes que encontramos es la capacidad de cambiar la conversación en torno a la salud mental. Al proporcionar información clara y combatiendo los estigmas, el curso ayuda a crear una cultura de apertura y aceptación en torno a los temas emocionales.
Lo hace de modo que **aborda directamente muchos de los mitos que rodean la salud mental**, como la idea de que buscar ayuda es una señal de debilidad. Proporciona una perspectiva más compasiva frente a estas situaciones, **resaltando los beneficios de tener acompañamiento profesional**, los participantes aprenden que hay muchas razones válidas y que no está mal buscar ayuda cuando los tiempos son difíciles.
**El impacto en la comunidad**
**La Universidad de los Andes** ha sido un escenario ideal para la **implementación de este curso**, en especial sobre la comunidad administrativa que son parte de la Decanatura de Estudiantes, con su variedad de desafíos y experiencias que viven a diario en sus entornos de trabajo. **Enseñando y demostrando lo útil que es usar cada estrategia para mejorar la calidad de vida a nivel emocional**, los participantes del curso han notado estos beneficios.
Contamos con **testimonios** de los colaboradores de la Decanatura de Estudiantes, quienes comentan que el curso les ha mostrado **cómo reconocer lo que sienten y qué pueden hacer cuando se encuentran abrumados**. Consideran que la información presentada es valiosa y es un contenido que no debe ser pasado por alto.
Y en reconocimiento al compromiso de la DECA con el bienestar propio y de la comunidad, el pasado diciembre de 2023 l**a Secretaría Distrital de Salud le hizo entrega de un certificado al equipo de empleados** de esta unidad en una ceremonia acompañada por la **[Dirección de Gestión Humana y Desarrollo Organizacional](https://ghdo.uniandes.edu.co/)** de la Universidad.
**Si deseas conocer el contenido del curso, puedes acceder a una cartilla informativa del mismo haciendo [C](http://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/sites/default/files/imagenes/2023-2/fotos-cultura/articulo/cartilla-promotores.pdf?_t=1709136728)[LIC AQUÍ](http://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/sites/default/files/imagenes/2023-2/fotos-cultura/articulo/cartilla-promotores.pdf?_t=1709136728)[.](http://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/sites/default/files/imagenes/2023-2/fotos-cultura/articulo/cartilla-promotores.pdf?_t=1709136728)**
***Escrito por:** Joshua Felipe Felipe Delgado Murcia*
------------------------------
**Fuentes:**
[*Bienestar emocional y salud*. (2018, febrero 13). Comunidad de Madrid.](https://www.comunidad.madrid/servicios/salud/bienestar-emocional-salud)
[*Cartilla conecta con tus emociones. (2020). Secretaría Distrital de Salud.*](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/sites/default/files/imagenes/2023-2/fotos-cultura/articulo/cartilla-promotores.pdf?_t=1709136728)
## NOTICIAS RECIENTES
- 26/11/2024
Uniandes brilló en los Juegos Universitarios Nacionales ASCUN 2024: un ejemplo de talento y compromiso deportivo
Conozca el desempeño de los deportistas
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/juegos-universitarios-ascun-2024-2)
- 16/10/2024
Transforma e impacta: para formar a los líderes del futuro
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/transforma-e-impacta-para-formar-lideres)
- 10/09/2024
Selección de Fuerzas Armadas de Voleibol Sentados visita Uniandes previo a su participación en el mundial de la categoría
Los jugadores de las fuerzas armadas en
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/voleibol-sentados-uniandes)
- 18/07/2024
Casas LGBTI en Bogotá: refugios de Diversidad y Apoyo
Conozca las casas LGBTI en Bogotá, un e
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/casas-lgbti)
- 17/12/2025
Daniela Romero: responsabilidad social con su pueblo escondido
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/daniela-romero-distincion)
- 17/12/2025
Estudiante papá y mamá
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/estudiante-papa-y-mama)
- 17/12/2025
Renuevan nombramiento de Diana Agudelo Vélez, decana de Estudiantes
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/nombramiento-diana-agudelo)
- 24/11/2025
25N: La violencia contra la mujer no puede seguir siendo parte de nuestra realidad.
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/25N-violencia-contra-la-mujer)
- 06/11/2025
Entre aulas y ciudad: arte y cultura que transforma el aprendizaje
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/entre-aulas-y-ciudad)
- 06/11/2025
La Universidad de los Andes se une a la Bienal de Bogotá
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/universidad-de-los-andes-bienal-bogota)
- 09/10/2025
La Salud Mental: un pilar fundamental para el bienestar humano
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/tu-salud-mental-un-valor-fundamental)
- 14/09/2025
Una alianza por el arte
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/cultura/una-alianza-por-el-arte)
- 08/08/2025
Día Internacional de los Pueblos Indígenas: un llamado a honrar la diversidad y la memoria
El 9 de agosto se celebra el Día Intern
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/dia-internacional-pueblos-indigenas)
- 18/07/2025
Continúa en movimiento: La Importancia de la Actividad Física en las vacaciones
La salud no se toma vacaciones, y aunque es tentador quedarse holgazaneando...
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/continua-en-movimiento)
- 18/07/2025
Responsabilidad social universitaria: el compromiso de Estefanía Leiva
Estefanía Leiva recibió la distinción a la Responsabilidad Social Universitaria por su impacto en diferentes comunidades del país.
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/estefania-leiva-responsabilidad-social)
- 18/07/2025
Lina Ramos: llevar la academia al territorio
Desde un inicio sintió el potencial de lo que aprendía en sus estudios para aportar a las comunidades.
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/lina-ramos-distincion-responsabilidad-social)
- 10/07/2025
Camilo González representará a Colombia en los Juegos Mundiales FISU 2025
El joven tenista Camilo Gonzales participará en la 32ª edición de lo
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/juegos-fisu-2025)
- 27/06/2025
Día Internacional del Orgullo LGBTIQ+
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/noticia/diversidad/d%C3%ADa-internacional-del-orgullo-lgbtiq)
- 22/05/2025
Deportista y líder: Federico Melo, galardonado con la Distinción a la Trayectoria Deportiva 2025
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/distincion-deportiva-2025)
- 20/05/2025
Festival fin de semestre / Programación seleccionada por el público uniandino
Este semestre,
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/festival-fin-de-semestre)
- 16/05/2025
Día internacional contra la Homofobia, Transfobia y Bifobia: una lucha que aún no termina
El 17 de mayo, se conmemora el
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/dia-internacional-contra-la-homofobia-transfobia-y-bifobia)
- 13/12/2024
Autocompasión: el arte de aceptarse y cuidarse uno mismo
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/autocompasion-el-arte-de-aceptarse)
- 13/12/2024
La voragine
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/nacion-voragine-noticia)
- 11/12/2024
Manuela Rivas: De la pista al aula, un ejemplo de compromiso y dedicación
Manuela Rivas demuestra que con discipl
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/deportes/manuela-rivas-de-la-pista-al-aula)
- 02/12/2024
Aurelio Vivas: entre la pista y la academia, un ejemplo de constancia.
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/Aurelio-Vivas-entre-la-pista-y-la-academia)
- 26/11/2024
Uniandes brilló en los Juegos Universitarios Nacionales ASCUN 2024: un ejemplo de talento y compromiso deportivo
Conozca el desempeño de los deportistas
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/juegos-universitarios-ascun-2024-2)
- 16/10/2024
Transforma e impacta: para formar a los líderes del futuro
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/transforma-e-impacta-para-formar-lideres)
- 10/09/2024
Selección de Fuerzas Armadas de Voleibol Sentados visita Uniandes previo a su participación en el mundial de la categoría
Los jugadores de las fuerzas armadas en
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/voleibol-sentados-uniandes)
- 18/07/2024
Casas LGBTI en Bogotá: refugios de Diversidad y Apoyo
Conozca las casas LGBTI en Bogotá, un e
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/casas-lgbti)
- 17/12/2025
Daniela Romero: responsabilidad social con su pueblo escondido
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/daniela-romero-distincion)
- 17/12/2025
Estudiante papá y mamá
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/estudiante-papa-y-mama)
- 17/12/2025
Renuevan nombramiento de Diana Agudelo Vélez, decana de Estudiantes
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/nombramiento-diana-agudelo)
- 24/11/2025
25N: La violencia contra la mujer no puede seguir siendo parte de nuestra realidad.
[Ver más](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/25N-violencia-contra-la-mujer)
[Ver todas las noticias](https://decanaturadeestudiantes.uniandes.edu.co/noticias)