Video lezioni per il benessere Unipd

# Video lezioni per il benessere Unipd

**Source**: https://www.unipd.it/video-lezioni-benessere-unipd
**Parent**: https://www.unipd.it/benessere-sport-studentesse-studenti

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## Video lezioni per il benessere Unipd

*[English version](https://www.unipd.it/en/unipd-online-wellness-lessons)*

A partire dal periodo di emergenza sanitaria da Covid-19, che ha imposto alle persone di modificare il proprio stile di vita, l'Università di Padova fornisce un supporto al benessere psico-fisico attraverso diversi progetti i cui materiali sono disponibili sul sito #weunipd e che sono fruibili da tutte e da tutti in qualsiasi momento.

### Progetto #UnipdSport

Due proposte per fare esercizio fisico:

- un [circuito](https://www.youtube.com/watch?v=_jyt_6-YyDQ) che si può eseguire **anche senza attrezzi**;
- un [circuito](https://www.youtube.com/watch?v=zyQWb1XzAbg) che fa lavorare l’**apparato cardiovascolare e** la muscolatura delle **gambe**.

### Video-lezioni di Qi Gong (Tao Yoga), Tai Chi Chuan e Yoga

L’Ateneo propone alcune video-lezioni da seguire a casa per approcciarsi e praticare le discipline del Taiji (Tai Chi Chuan), Qi Gong (Tao Yoga) e Yoga, che permettono a tutte e tutti di dedicare del tempo a se stessi per il benessere sia fisico che psicologico.

- [Yoga](https://youtu.be/8RqHpjYROjs)
- [Taiji](https://youtu.be/l-FrzxXbRSc)
- [Qi Gong 1](https://youtu.be/kYMQ2jSCc_k)
- [Qi Gong 2](https://youtu.be/6f-41r09cJ0)

### Progetto Muovitid-19

Un’iniziativa di ricerca che ha indagato gli effetti delle modifiche dello stile di vita imposto dall'emergenza sanitaria, in relazione all'esercizio fisico e al benessere psicologico.

Questo studio ha indagato in particolare l’effetto immediato della pratica di esercizio fisico su alcune caratteristiche psicologiche, come la presenza di ansia e il tono dell’umore.

A chi si è reso disponibile, è stato chiesto di rispondere ad alcune domande in maniera anonima on-line, prima e immediatamente dopo la partecipazione a un allenamento.

L’obiettivo di questo studio è stato quello di vedere se la partecipazione online a programmi di attività fisica possa portare a qualche beneficio dal punto di vista psicologico.

- [Video](https://www.youtube.com/watch?v=gUeiN9q9Ex4&t=10s)

### Video-ricette progetto EduChef

L’Ateneo mette a disposizione di tutte e di tutti le video-ricette di [Educhef](https://www.unipd.it/educhef)e i consigli da seguire per una spesa responsabile e sostenibile. Educhef è un vero e proprio corso di cucina per educare ad una migliore cultura alimentare, da seguire online e disponibile nella versione accessibile attivando i sottotitoli in italiano o inglese.

**Video tutorial brevi:**

Disponibili nella versione accessibile attivando i sottotitoli in italiano o inglese.

- [Come preparare la](https://www.youtube.com/watch?v=vOfzBwCn_bw&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=2)[pezzentella](https://www.youtube.com/watch?v=vOfzBwCn_bw&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=2), con Stefania Autuori | EduChef
- [Come preparare il risotto di rape rosse](https://www.youtube.com/watch?v=__7AeukbULA&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=3), con Stefania Autuori | EduChef
- [Come preparare il club sandwich](https://www.youtube.com/watch?v=DleDG5SVP9g&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=4), con Fabrizio Rivaroli | EduChef
- [Come preparare un hamburger home made](https://www.youtube.com/watch?v=nmzxHk8NkzQ&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=5), con Fabrizio Rivaroli | EduChef
- [Come preparare l’](https://www.youtube.com/watch?v=iTFf2EOBTc4&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=6)[orzotto](https://www.youtube.com/watch?v=iTFf2EOBTc4&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=6)[di zucca](https://www.youtube.com/watch?v=iTFf2EOBTc4&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=6), con Cristina Biollo | EduChef
- [Come preparare l’insalata di puntarelle romane](https://www.youtube.com/watch?v=rPCniEuwLyg&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=7), con Cristina Biollo | EduChef
- [Come preparare le polpette di carne](https://www.youtube.com/watch?v=544t9M9ZaRw&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=8), con Alessandro Conte | EduChef
- [Come preparare un hamburger di salmone](https://www.youtube.com/watch?v=qdu5kTxuzJ8&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=9), con Alessandro Conte | EduChef
- [Come preparare i bigoli in salsa...senza bigoli](https://www.youtube.com/watch?v=Ea1L7ytXRCI&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=10&t=104s), con Luca Vecchiato | EduChef
- [Come preparare “el pocio”](https://www.youtube.com/watch?v=nLvawh4Nx6Q&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=11), con Luca Vecchiato | EduChef
- [Come preparare le “poldo's balls”](https://www.youtube.com/watch?v=HT66CCWXUSE&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=12&t=24s), con Luca Vecchiato | EduChef
- [Come preparare il fagottino di grano saraceno](https://www.youtube.com/watch?v=FI-Wt53S6yI&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=13&t=3s), con Cristina Biollo | EduChef
- [Come preparare la parmigiana di zucchine](https://www.youtube.com/watch?v=cZpFImJi2j0&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=20&t=68s), con Cristina Biollo | EduChef
- [Come preparare gli spaghetti di verdura](https://www.youtube.com/watch?v=Vbx0YUd66eg&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=14), con Cristina Biollo | EduChef
- [Come preparare il guazzetto di cozze con rana pescatrice e scorze di limone salato,](https://www.youtube.com/watch?v=oFV0tWD2LiI&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=15&t=22s) con Fabrizio Rivaroli | EduChef
- [Come preparare il maialino di semi di finocchietto e camomilla con patate julienne](https://www.youtube.com/watch?v=L_y73LYqKGs&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=16&t=29s), con Fabrizio Rivaroli | EduChef
- [Come preparare la mousse al caffè con cioccolato](https://www.youtube.com/watch?v=znRLlbD59sQ&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=19), con Stefania Autuori | EduChef
- [Come preparare la delizia al limone](https://www.youtube.com/watch?v=rLcjZE1bXiE&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=18), con Stefania Autuori | EduChef
- [Come preparare il crumble alle pesche e menta fresca](https://www.youtube.com/watch?v=pZjZT3BGYKI&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=17&t=21s), con Stefania Autuori | EduChef

**Video lezioni:**

Disponibili nella versione accessibile attivando i sottotitoli in italiano. Nella descrizione dei video è presente la ricetta in lingua inglese.

- [Gli antipasti](https://mediaspace.unipd.it/media/EDUCHEF+-+GLI+ANTIPASTI/1_721ximou/119617491), con Luca Vecchiato | EduChef
- [Gli](https://www.youtube.com/watch?v=9J2LhrPpmew&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=21&t=18s) [antipasti](https://www.youtube.com/watch?v=9J2LhrPpmew&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=21&t=18s)[-Finger](https://www.youtube.com/watch?v=9J2LhrPpmew&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=21&t=18s) [Food, con Alessandro Conte | EduChef](https://www.youtube.com/watch?v=9J2LhrPpmew&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=21&t=18s)
- [I primi](https://mediaspace.unipd.it/media/EDUCHEF+-+I+PRIMI+PIATTI/1_63o2677e/119617491), con Cristina Biollo | EduChef
- [I primi,](https://www.youtube.com/watch?v=-sGxlob9pGA&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=22&t=33s)con Stefania Autuori | EduChef
- [I primi e i sughi,](https://www.youtube.com/watch?v=pEZBHC7ldM8&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=23&t=155s) con Stefania Autuori | EduChef
- [I secondi](https://mediaspace.unipd.it/media/EDUCHEF+-+I+SECONDI+PIATTI/1_fzqx1ifd/119617491) – video 1, con Fabrizio Rivaroli | EduChef
- [I secondi](https://www.youtube.com/watch?v=AKmh6IhA5TQ&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=26&t=825s) – video 2, con Fabrizio Rivaroli | EduChef
- [Piatto unico e i secondi – video 1](https://www.youtube.com/watch?v=y45fErWEez8&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=24&t=53s), con Alessandro Conte | EduChef
- [Piatto unico e i secondi – video 2](https://www.youtube.com/watch?v=NFqI19gEJs0&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=25&t=535s), con Alessandro Conte | EduChef
- [Club sandwich e panini gourmet](https://www.youtube.com/watch?v=BAdGxDM3rQM&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=27&t=203s), con Luca Vecchiato | EduChef
- [I dessert](https://mediaspace.unipd.it/media/EDUCHEF+-+I+DESSERT/1_hkyyybdu/119617491), con Stefania Autuori | EduChef
- [La cucina del recupero e i dessert](https://www.youtube.com/watch?v=h4JKrwOSO7w&list=PL4S9zsa0oucxSyKDbl98GZjlnwCHzK4sf&index=28&t=954s), con Stefania Autuori | EduChef

Le [registrazioni video](https://www.youtube.com/results?search_query=educhef) e le [testimonianze](https://www.youtube.com/watch?v=FUkUN4pXf24) dell'edizione 2017

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