# Cápsulas de Bienestar – Ágora

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En esta sección encontrarás contenidos prácticos y ejercicios de apoyo que favorecerán tu bienestar ¡Anímate a practicarlos y compártelos con tus amigos y amigas!

- Como cualquier ser vivo, somos vulnerables, la vulnerabilidad hace parte de la experiencia humana y en diferentes momentos estamos expuestos a situaciones difíciles y de dolor...

  [Más información](https://agora.uniandes.edu.co/vulnerabilidad/)
- Tu llegada a la universidad y en presencialidad, implica muchos desafíos no solo académicos sino también personales y sociales.

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- El mindfulness es la habilidad de estar presente de manera consciente... en esta sección te contaremos con mayor detalle.

  [Más información](https://agora.uniandes.edu.co/acercandonos-al-mindfulness/)
- Hay situaciones que inevitablemente nos desbordan generándonos malestar, impotencia y dolor.

  [Más información](https://agora.uniandes.edu.co/kit-cuidados-emocionales/)
- En este audio encontrarás un ejercicio de meditación para lidiar con las “horas paila” del día.

  [Más información](https://agora.uniandes.edu.co/hora-paila/)
- La gratitud es la capacidad de sentir y expresar profundamente el beneficio que podemos recibir...

  [Más información](https://agora.uniandes.edu.co/capsulas-de-gratitud/)
- Los duelos hacen parte de nuestra vida. Desde que nacemos estamos expuestos a diferentes tipos de pérdidas...

  [Más información](https://agora.uniandes.edu.co/mes-del-duelo/)
- La esperanza tiene que ver con la capacidad de pensar en el futuro de manera positiva y realista...

  [Más información](https://agora.uniandes.edu.co/mes-de-la-esperanza/)
- Busca un lugar cómodo, toma tus mejores audífonos y conéctate con los episodios de meditación guiada.

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